食べても太らない　方法

基礎代謝と体温には関係性があります。体温が1度上がると基礎代謝は12%ほどアップします。

体温を高くすることが、痩せ体質へと変える手段になります。

体温を上げる方法は、普段の生活の中でも簡単に行えるものがあります。

ゆっくりとお風呂に入ることは毎日自宅でできることの一つです。そして少し長めに出たり入ったりを繰り返しながらだと長風呂がしやすくなります。

また運動をすることも体温を上げる方法です。もう少し軽めのほうが良いという場合であれば、ウォーキングをしたりストレッチングをするというのも良いでしょう。ウォーキングであれば、体への負担もかかりませんし、年齢に関わらず誰でも手軽に行えます。ストレッチングもやってみるとわかりますが、血行が良くなって筋肉が伸びるので気持ち良く感じます。体が次第にポカポカとしてくるでしょう。

更に辛いものを食べるのも良いでしょう。体を内側から温めてくれます。キムチや辛いラーメンなどを食べると自然と暑くて汗が流れてきますが、辛いものにはこうした働きがあります。またしょうがも体温を上げる働きがあって、冬場の寒い時期に冷え性の人などは積極的に食べているということもあるでしょう。

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