筋肉を増やして痩せ体質に
筋肉を増やすことは、基礎代謝をアップさせることに繋がります。そのため、食べても太らない体質にする方法の一つとして、筋肉を増やすことが挙げられます。
簡単な筋肉トレーニングで綺麗な筋肉をつける
筋肉を増やすと言っても、スポーツ選手のような筋肉をつけるためにハードな筋トレをすることは必要ありません。
簡単な腕立て伏せだったり、腹筋だけでも継続することで綺麗につきます。
大事なことは継続していくことであり、また余計に負荷をかけないことです。
女性で筋肉を付けるのに抵抗ある場合には他の方法で基礎代謝をアップ
女性の場合、一番気になるのは筋肉をつけることでゴツイ男性的な体になったり、マッチョな体になることでしょう。
やはり痩せたいけど、ゴツイ体になるのはごめんだと思うのは当然です。
この場合は無理に筋肉をつけることにこだわる必要はありません。基礎代謝をアップさせる方法は他にも、運動や体温を上げることがあります。
そしてもっと手軽に取り組むことができるのが、粉末スムージーを飲むことです。習慣化することで、基礎代謝がアップして、食べても太りにくい体質に変わることが期待できます。
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