ダイエットをしてもリバウンドしては効果が帳消しになってしまう
ダイエットの失敗の多くは辛くなって途中で挫折してしまうか、リバウンドしてしまうことです。
一旦体重を減らしても、すぐにまた元に戻ってしまうのであれば、そもそもダイエットがうまくいったとは言えないでしょう。痩せることは確かにそう難しいことではありません。カロリーを抑えたり、運動をすることでカロリーを消費していけば、多かれ少なかれ痩せることができるでしょう。しかし、継続できないのであれば、一時的に痩せたとしてもすぐに元に戻ってしまいます。
それではあまり意味がありません。
そして急激なダイエット、特に極端に食事量を減らしたり、カロリー制限をした場合にはリバウンドが起きやすくなります。
このリバウンドによって体重が元に戻るだけでなく、今度は以前よりも痩せにくい体質になってしまいます。
「食べても太らない」状態の正反対になってしまうわけです。食事を抑えて低カロリーにしても、痩せにくいのであれば本末転倒になってしまいます。
リバウンドしないようにすることがダイエット成功には欠かせないポイントです。
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